Passform
Hälen ska hållas på plats utan tryck, medan framfoten får arbeta och svälla.
Passform före marknadsföring
CrossFit skor dam – stabila när du lyfter, smidiga när du rör dig.
Den bästa träningsskon är den som passar din fot och fungerar för passets blandning av lyft, hopp, kort löpning och snabba riktningsbyten.
Oberoende guide. Inte ansluten till eller godkänd av CrossFit, LLC.
Oberoende skoguide
CrossFit skor för dam behöver balansera flera krav.
När du jämför CrossFit skor dam är passform viktigare än könsetiketten på kartongen. Lästbredd, hälgrepp, tåutrymme och fotvolym varierar mellan modeller. Prova därför med de strumpor du tränar i och testa både knäböj, utfall och en kort jogg.
En funktionell träningssko har ofta en relativt stabil och låg mellansula för lyft, men tillräcklig flexibilitet i framfoten för burpees och box jumps. Yttersulan behöver grepp på gummi, trä och maskinpedaler utan att kännas klumpig.
Guiden är generell och innehåller inga betalda placeringar. Utgå från din fot, vilka CrossFit övningar du gör mest och om du behöver en separat löp- eller tyngdlyftningssko.
Fyra egenskaper
Det här ska du känna efter.
Stabilitet
En fast bas minskar vingel i knäböj, marklyft och olympiska lyft.
Flexibilitet
Framfoten behöver böjas i burpees, utfall och kortare löpning.
Grepp
Sulan ska fungera på gymgolv, plattform, maskiner och vid snabba övergångar.
Ovandelen
Förstärkning kring tå och mellanfot kan tåla rep, släde och sidobelastning bättre.
Hälhöjd
Måttlig drop kan passa blandade pass; större hälkil hör främst hemma i lyftarskor.
Prova rätt
En snabb kontroll i butik eller hemma.
Längd
Lämna utrymme framför längsta tån utan att foten glider.
Bredd
Ingen del av framfoten ska domna eller pressas ihop i knäböj.
Häl
Gå, hoppa lätt och gör utfall utan att hälen lyfter.
Retur
Prova inomhus på rent underlag tills du vet att storleken fungerar.
En sko eller flera
Låt träningsinnehållet styra.
För vanliga WOD:ar räcker ofta en allroundsko. Om du springer längre sträckor kan en separat löparsko ge bättre komfort. Om du tränar tunga knäböj och olympiska lyft kan en lyftarsko med fast sula och högre häl vara ett komplement.
Byt när sulan tappat grepp, ovandelen inte håller foten eller mellansulan känns sned och komprimerad. Rengör enligt tillverkarens råd och låt skorna torka mellan passen.
Fortsätt utforska
Matcha utrustningen med träningen.
Vanliga frågor
Frågor om CrossFit skor dam
Behöver kvinnor särskilda CrossFit skor?
Inte nödvändigtvis. Dammodeller kan ha annan läst och storleksskala, men passformen på din fot är det viktigaste.
Kan jag springa i CrossFit skor?
De fungerar ofta för kortare löpning i blandade pass. För längre sträckor kan en löparsko vara bekvämare.
Ska träningsskon vara platt?
En relativt låg och stabil sula passar många blandade pass. Exakt hälhöjd är en fråga om rörlighet, komfort och övningsval.
Hur ska CrossFit skor sitta?
Hälen ska vara låst, mellanfoten stabil och tårna ha utrymme utan att foten glider i skon.